■一緒にＹＯＧＡを楽しみましょう
ヨガを通して身体と心をリラックスさせ、毎日を気持ちよく過ごせたらステキですね。
ホシゾラヨガは、ハタヨガを基本とした深くゆったりとした全身の動き。
ヨガの中で心と身体のエネルギーを調和させ整えていきましょう。
レッスンでは、身体に合わせたアロマオイルで足裏をほぐしてからヨガをしていきます。
深い呼吸と動き（ポーズ）と瞑想を通してカラダをリラックスさせることで、副交感神経が優位になり、
身体だけでなく心のストレスにも働きかけます。
また、ヨガをすると余分な力が抜け、自分の身体の癖や痛みを自覚することで
バランスのとれた姿勢に近づきます。
瞑想中にはサイキックプロテクション（身体の周りのエネルギーの浄化と保護）をすることで、過ごしやすい心と身体へ導きます。
【持ち物・その他】
・ヨガマット（お持ちでない方はお貸しします）
・動きやすい服装（ハダシでヨガをします）
・ヨガの１時間前に食事をすませておくようにお願いします。
・ヨガ初めての方、身体が硬い方、痛みのある方、お待ちしています。
<プロフィール＞
【自己紹介】
小学生の時にヨガと出会い、学び始める。
自分にとって、ヨガとは生きていくことそのもの。
本当の自分に気づいていくこと。
ヨガは、能動的な癒しなんですね。
どうぞよろしくお願い致します。
「ホシゾラのじかん」Blog
http://nagiyoga.blog15.fc2.com/